Leven met uitgezaaide borstkanker kan heel eenzaam zijn. Want iedereen kan nog zo met je meeleven, jij bent degene die het moet doormaken en verwerken.
Eenzaamheid
Bijna de helft voelt zich eenzaam
Voel jij je eenzaam? Dan ben je niet de enige. Bijna de helft van alle (ex)borstkankerpatiënten voelt zich eenzaam, zo blijkt uit onderzoek van het UMC Utrecht uit 2020. Uit onderzoek van Borstkankervereniging Nederland in samenwerking met van NFK (B-force en Doneer je ervaring) uit 2021 komt hetzelfde beeld naar voren.
Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid betekent dat je je niet verbonden voelt. Je ervaart een gemist aan een hechte, emotionele band met andere mensen. Of je hebt minder contact dan je zou willen hebben. Om je eenzaam te voelen hoef je niet alleen te zijn: ook in een drukke winkelstraat of op een verjaarsfeest kun je eenzaamheid ervaren.
Eenzaamheid gaat gepaard met gevoelens van bijvoorbeeld leegte, verdriet, angst en zinloosheid. Ook kun je lichamelijke en/of psychische klachten ervaren.
Waardoor ontstaat eenzaamheid?
Eenzaamheid kan ontstaan omdat je je gevoelens niet kunt delen: de momenten waarop je bang bent, het continu leven in onzekerheid, moeilijke besluiten moet nemen, je niet gehoord voelt in de zorg of verdrietig bent omdat je last hebt van bijwerkingen waar je omgeving niet altijd begrip voor heeft. En je wilt niet altijd klagen.
Verlies van vrienden
Soms blijven vrienden weg omdat je niet meer altijd vrolijk bent, of omdat je niet meer dezelfde dingen kunt doen als voorheen – bijvoorbeeld sporten of er samen op uit trekken. Andere vrienden vinden het moeilijk om geconfronteerd te worden met ziekte en dood en blijven daarom weg.
Spanning in je relatie
Uitgezaaide borstkanker kan van grote invloed zijn op je relatie, bijvoorbeeld doordat er spanningen ontstaan tussen jullie. Of er gebeurt iets ingrijpend náást je ziekte: je partner raakt bijvoorbeeld zijn of haarbaan kwijt, of het rommelt in je gezin. Ook hierdoor kun je je eenzaam voelen.
Wat kun je zelf doen tegen eenzaamheid?
Als je je eenzaam voelt, zijn er dingen die je zelf kunt doen:
- Vraag jezelf af: wat maakte mijn leven altijd mooi? Dat is namelijk vaak wat het nu nog steeds mooi maakt/kan maken. Hoe kun je die oude ‘bronnen van kracht’ opnieuw aanboren?
- Zet jezelf in de actiemodus: schrijf van je af, bel iemand, praat en deel. Dan verandert je stemming ook weer.
- Gun jezelf de ruimte om alle gevoelens er te laten zijn, ook de minder prettige. Niets menselijks is je vreemd, het hoort er allemaal bij.
- Vaak hebben mensen niet door dat jij je eenzaam voelt. Wees eerlijk en spreek je behoefte letterlijk uit. Zo geef je de mensen die je lief zijn de kans om te begrijpen wat je nodig hebt.
Handige websites
Kijk voor hulp tegen je eenzaamheid bijvoorbeeld op:
Bronnen:
https://bladb.nl/editie/editie-27/eenzaamheid-bij-borstkanker
www.eentegeneenzaamheid.nl